という意地を以前に出しましたが・・・
実際にトレーニングをしていて、効果を実感出来るのは3ヶ月後なのか？
というと、全くそうとも限りません。
血液や、骨の細胞が入れ替わるサイクルが4・5ヶ月と言われているのに対して
肌の細胞は
約1ヶ月
で入れ替わっていきます。
若ければ若いほど、新陳代謝の能力が高いので
さらに効果を実感出来るスピードは速くなります。
「筋肉が目に見えて大きくなった」
という実感は、2〜3ヶ月程必要になるかと思いますが
それは、私自身のトレーニング経過を紹介している内容を参考にして頂きたいと思います。
3月末〜4月上旬に、1回目のビフォーアフターを掲載させて頂こうかと思いっています。
特に、女性の方はシェイプアップとともに美肌効果もトレーニングに期待する大切なポイントになるはずです。
1ヶ月で効果が出てくる可能性があれば
「1ヶ月なら、ちょっとやってみようかな」
という気持ちにもなるのではないでしょうか。
ちなみに、参考までに
筋肉も、入れ替わりが早い細胞は1ヶ月程度で
遅い細胞は約半年で入れ替わっていくそうなので
男性の皆さん、筋トレへのモチベーションにもぜひ。