今日は、全身の筋肉の中で
特に大きな筋肉（＝鍛えると代謝アップが期待出来る筋肉）
トップ10をご紹介したいと思います。
・シェイプアップ目的で筋トレをやろうと思っている方！
・どこの筋肉から鍛えていこうか、と悩んでいる方！
ぜひ、参考にして頂ければ・・・
それでは早速、第10位から。
第10位 縫工筋（ほうこうきん）
平均筋肉量：126cm3
体の中で1番長い筋肉と言われているようで、内転筋群の近くにある筋肉のようです。
縫工筋を鍛えるトレーニングは、アブダクションマシーンが代表的です。
第9位 上腕二頭筋 143cm3
力こぶ、ですね。
男性にとっては、かっこいい腕を作る上で欠かせない部位。
女性もうっすらと力こぶが見えるくらいの、引き締まった腕を作るのに必須の部位ですね。
アームカールが代表的なトレーニングになります。
第8位 広背筋 262cm3
全身の中で、最も広さのある筋肉と言われているそうです。
体を支える体幹としても大切な役割を担っています。
ラッドプルダウンやチンニング（懸垂）が、代表的なトレーニングメニュー
第7位 大腿二頭筋 269cm3
第6位 大胸筋 290cm3
ここで大胸筋が出てきてしまうの？
と少し驚く方もいらっしゃるかもしれません・・・
大きく見える大胸筋も、身体全体で見ると6番目に大きな筋肉です。
代表的なトレーニング方法は、ベンチプレス、ダンベルプレスなどです。
明日は、5位から1位までをお届けします！
お楽しみに！