2020年12月11日2020年12月10日 12月11日 筋肉が大きくならないと感じている方には、これも試して欲しい！ おはようございます。 長くワークアウトに取り組んでいると、 めちゃくちゃ順調に結果が出る と感じることがあれば 待てど暮らせど全く結果が出 […] 続きを読む
2020年12月10日2020年12月10日 12月10日 ランニングのフォームについて気づいたこと いつも「とみブロ」をご覧頂き、ありがとうございます！ 今日は久しぶりに、昼間の暖かい時間に走ってきました。 ちょっと、お昼で身体がよく動きそうだったこともあり […] 続きを読む
2020年12月9日2020年12月8日 12月9日 ランニングの距離を延ばすには（後編） おはようございます！ 昨日に引き続き、ランニングの距離を延ばすためのポイントについてお話していきたいと思います。 1.遠くを見る 2.ウォーミングアップ 3.リラ […] 続きを読む
2020年12月8日2020年12月8日 12月8日 ランニングの距離を伸ばすには おはようございます。 皆さんは、普段の有酸素運動にどのくらいの時間、距離をかけていますか。 有酸素も筋トレと同じで、慣れてくると少しずつペースを上げたり 距離を伸ばしてい […] 続きを読む
2020年12月7日2020年12月7日 12月7日 モチベーションを高めてくれる名言 おはようございます。 昨日は、「太りにくい人の大切な生活習慣」についてお話しましたが・・・ 朝起きてから、すぐにトレーニング（有酸素がおすすめ：脂肪がエネルギーに代わ […] 続きを読む
2020年12月6日2020年12月7日 12月6日 太らない人がやっている大切な習慣！ おはようございます。 突然ですが・・・ 「あの人、結構食べるし、ストイックにトレーニングしたり、食事制限したりしているように見えないんだけどなぁ〜」 そんな人って、 […] 続きを読む
2020年12月5日2020年12月5日 12月5日 O脚、ガニ股は足指の使い方を意識！ 電車でよく見かける光景で （特に男性が）足をドーンと広げて座っている姿が思い浮かぶ方は多いのではないでしょうか・・・ 私もどちらかと言うと、ガニ股ぎみで足が開いてし […] 続きを読む
2020年12月4日2020年12月3日 12月4日 女性が自宅で出来る体幹トレーニングメニュー おはようございます。 体幹トレーニングの代表的なメニューに 「プランク」 があります。 ・プランク、最初は30秒から ・身体のラインを真っ直ぐに ・呼吸は止 […] 続きを読む
2020年12月3日2020年12月2日 12月3日 女性が成功するシェイプアップのメニューモデル おはようございます。 シェイプアップ、ダイエット 成功者の方をたくさん見てきましたし たくさんの成功談を伺いました。 今日は、その成功談の中から 女性が無 […] 続きを読む
2020年12月2日2020年12月1日 12月2日 アジャスタブルダンベルの次は・・・ おはようございます。 以前、自宅でのトレーニング機材で まず最初に選ぶとしたら・・・ アジャスタブルダンベルが断然オススメ！！ という記事を出し […] 続きを読む
