カテゴリー: 筋トレ

実は、昨年12月に約1ヶ月間、広島出張に行っていたのですが・・・ そこでコロナに罹ってしまい 救急車で2回も病院に運んで頂くという壮絶な経験をしました。 運んで頂いた救急の方々や、お世話になった広島の […]

美脚・・・ 誰もが手に入れたいと思うはずです。 女性はもちろんですが、男性も脚にほどよい筋肉がついた状態で余分な脂肪を落とせれば スラッと脚が長く見え、結果 身体全体のバランスがよく見える ようになっ […]

おはようございます。 プロテイン生活が当たり前になりつつありますが・・・ 昨日、家に帰ると届いていた 「100％ホエイプロテイン　リッチチョコレート風味」 と言うことで今日は、 新しいプロテインのレビ […]

おはようございます。 「ジムでの“おさえておきたい”マナー」 や、 「なぜトレーニングするのか？」 について、以前に投稿しましたが トレーニング、ワークアウトを通して 自分の「心」を鍛える 人として成 […]

自分をどのくらい追い込めるか？ 最近の「とみブロ」は 出来るか、出来ないかの ギリギリのセット数の提案ばかりですが・・・ 毎日、限界まで追い込むことは 正直なところ難しいです。笑 身体が壊れてしまいま […]

サッカーの試合を観ていて、ふと感じたことをきっかけに 今日は、 スポーツにおけるメンタルの重要性 について考えていきたいと思います。 日本代表U-24 vs スペイン代表U-24 を観ていて・・・ 日 […]

冷温交代浴、という言葉をご存知でしょうか。 文字通り、冷たいお風呂と暖かいお風呂に 交互に入ることによって、身体の回復能力を高める方法のことを言います。 以前に、ジムを選ぶ際の大事なポイントについてお […]

おはようございます！ 今日も「とみブロ」をご覧頂き、ありがとうございます。 前回 「胸、大胸筋に効かせるために意識する大切なポイント！」 で、大胸筋に効かせるポイントをお伝えしましたが 今回はさらに、 […]

昨日はスナッチについてお伝えしましたが、 今日は、スナッチよりも1ランクレベルを落として クリーン について、解説していきたいと思います。 クリーンは、昨日のスナッチの動作を 胸元でバーを受け止めて、 […]