2020年4月27日2020年4月27日 4月27日 バービージャンプが最強説、というお話をしたいと思います。 私は、バービージャンプトレーニングほど、様々な要素が含まれたトレーニングはないのではないか、と思っています。 以前ご紹介した、「タバタ式トレー […] 続きを読む
2020年4月26日2020年4月26日 4月26日 ジャンプ力、瞬発力を高めるためのトレーニングを、20種類厳選して、まとめてみました! アスリートの方や、自粛中の部活動生にぜひ参考にしてもらえれば・・・ Webでのパーソナルトレーニングや、トレーニン […] 続きを読む
2020年4月25日2020年4月25日 4月25日 超回復を考えたトレーニングスケジュールの組み方。 超回復とは・・・ 筋力トレーニングで壊した筋肉が、回復して元に戻ろうとする時に体の本能的な能力、補われた栄養素など、様々な要員が重なって、元の状態より […] 続きを読む
2020年4月24日2020年4月24日 4月24日 ランニングをお勧めしていますが、ランニングによるリスク、デメリットもあります。 トレーニングをする上では、そのトレーニングの良い所とリスク、両方を知った上で行っていくことで 更にトレーニング効果を高め […] 続きを読む
2020年4月23日2020年4月23日 4月23日 いざトレーニングをしようと思い立っても、実際に何をしたらいいかわからない・・・ そんなお悩みを持っている方に、今日はトレーニングメニューの組み方の一例をご紹介致します。 わかりやすい考え方としては 【 […] 続きを読む
2020年4月22日2020年4月22日 4月22日 有酸素トレーニングは、ランニングだけでなく、エクササイズ、様々なマシーンを使ったトレーニングなどがあります。 一昨日はランニング系のトレーニングのメリット、デメリットをまとめましたが・・・ 今日はエア […] 続きを読む
2020年4月21日2020年4月20日 4月21日 無料Webパーソナルトレーニング コロナ自粛期間中限定で受け付けます 現在、新型ウィルスの影響で、 ・普段通っているジムに行けない ・パーソナルトレーニングを受けれない ・自宅でトレーニングしたいけれ […] 続きを読む
2020年4月20日2020年4月20日 4月20日 有酸素トレーニングも、ランニングマシン、トレッドミル、サイクリング、バイク、クロストレーナーなど、様々な種類のトレーニングがあります。 今日は、それぞれのトレーニングの効果やメリットについてご説明した […] 続きを読む
2020年4月19日2020年4月20日 4月19日 第2回、ライブ配信トレーニングを行いました! 相手の顔が直に見えないトレーニング・・・ 年齢層も、おそらく中学生から高校生、大学生と幅が広くて本当に簡単ではないなと実感。 やりがいあります! また、練 […] 続きを読む
2020年4月18日2020年4月20日 4月18日 ライブ配信トレーニングの内容を、繰り返しトレーニングで使って頂けるように編集し、YouTubeにアップしました! ぜひチェックしてみて下さい! 続きを読む