トレーニング前にストレッチは必要か 皆さんは、ジムに入ったらまず何を行いますか？ ウォーキングで身体をあたためたり、ストレッチで身体をほぐしたり・・・ ルーティンを持っている方もいらっしゃるかもしれま […]

朝起きたらまず何をする？ おはようございます。 毎日、とみブロをご覧頂き、ありがとうございます。 皆さんは、朝起きたらまず何をされますか？ ルーティンをお持ちの方 音楽を聴き始める方 プロテインを飲ま […]

ボディビルダーの筋肉は使えない筋肉、はうそ？ 私は、サッカーをずっとやってきたので、この辺りについては結構専門的です。 正直、GKをやる上で、筋肉をつけ過ぎてしまうと、身体が重くなり、キレも失われてし […]

トレーニングを楽しめているか トレーニングを楽しめているかどうかは、私はとても大事なファクターだと思っています。 前職で、学生にサッカーを指導していましたが、その際も 選手が一番伸びる時って プレーを […]

ダイエットにも2種類ある     ダイエットには2種類あります。   その大きな違いは、目的にあります。   1つ目は 【痩せることが目的】のダイエット   2つ目は 【太りにくい体質を作る目的】のダ […]

頭をクリアーにしておく、という運動のメリット     トレーニングをするメリットや目的は様々です。   ・健康的な身体を維持する ・ストレス発散 ・異性にモテたい ・ダイエット ・競技思考の方のパフォ […]

夏のトレーニング時に気をつけた方がよいこと ②体温管理 ご存知の方も多いかと思いますが・・・ 人間の体温調節方法の一つとして、毛穴が開いたり、閉じたり・・・という方法があります。 身体が反応してくれま […]

夏のトレーニング時に気をつけた方がよいこと ①水分補給 今年の梅雨は、本当に粘り強かったですね・・・ 長かった梅雨もようやく空けて、待ちに待った夏がやってきます。 今日は、夏のトレーニング時に、特に気 […]