よく、ジムで鏡の前に立って自分の姿を見ながらトレーニングしている方を見かけますよね。 「めっちゃ自分好きやん！」 「自分の世界はいってるねー」 なんて声が聞こえてきそうですが、見方によってはこれは、結 […]

トレーニングに最適な時間についてお話していきます。 あくまでも、私の個人的な見解です。 ①朝 起きてからトレーニングを始めるまでに、最低でも3時間は欲しいと思っています。 理想は起きてから4時間・・・ […]

瞬発力を高めるための訓練についてお話していきます。 脳　→　神経　→　筋肉 この伝達のスピードを 反射、反応 などと言うと思いますが、このスピードをあげるための訓練をすることが、瞬発力を高める方法の1 […]

トレーニングの中で、声を出す効果についてお話していきます。 ここで言う、「声を出す」とは、例えば、負荷をかけてベンチプレスを持ち上げる時などに 「フッ」 「ンッ」 とか、 極端に言うと 「ヨイショ」 […]

ワークアウトをより効率的に！ 同じ1回を、より良い1回に！ トレーニングをする方でしたら、誰もが考えることだと思います。 その方法の1つとして、 肩甲骨を動かす意識と重要性 についてお話していきます。 […]

毎日腹筋をやってるのに、下っ腹がへこまない・・・ ただ腹筋をやるだけじゃ、お腹周りをスッキリさせるは難しいのかな・・・ 沢山の方にお話を聞く中で、日々、意識高くトレーニングをされている方の中にも、 こ […]

音楽とトレーニングについて というテーマでお話していこうと思います。 私は、個人的にも音楽が大好きなんですが・・・ 音楽のトレーニングへの影響力、特に、モチベーションなどメンタルへの影響力は高いと思い […]

オフについての考え方は、 スポーツ業界の中でも様々です。 極端な話ですが、365日トレーニングし続けることができるかというと、難しいと思います。 （高校サッカーでは、昔は365日休みなし！なんて高校も […]

ヨガとアクセル筋、姿勢改善について 日本人の生活習慣や身体つきから、アクセル筋（身体の後ろ側の筋肉）を意識して鍛えるとバランスがよくなるというお話をしましたが・・・ アクセル筋に刺激を与える方法の一つ […]

「アクセル筋とブレーキ筋」 欧米人と日本人の体の違いについて ドイツで実際にサッカーをプレーして、すごく不思議に感じたのが 「なぜこいつらは、こんな動きができるんだ？」 と言う素朴な疑問でした。 私は […]