これだけは気をつけたい!ジムでのマナー
これからジムに通い始めよう!と思っている方は 多少なりとも不安な気持ちをお持ちではないかなと思います。 通い始めは、 「知らず知らずのうちに、周りの人に迷惑な行動を取ってしまう」 なんてこともあると思 […]
続きを読むこれからジムに通い始めよう!と思っている方は 多少なりとも不安な気持ちをお持ちではないかなと思います。 通い始めは、 「知らず知らずのうちに、周りの人に迷惑な行動を取ってしまう」 なんてこともあると思 […]
続きを読むおすすめトレーニングウェアの男性編をお送りします。 男性もビギナーの方には スポーツショップなどで販売されているスポーツウェアがおすすめですが 最近、おしゃれなトレーニングウェアの着こなしだな〜と感じ […]
続きを読むこれからジム通いを始めようと考えている方へ 今日は、おすすめのトレーニングウェアを紹介していきたいと思います。 女性の方には、こんな感じで ヨガウェアとスポーツウェアでのコーディネートが 動きやす […]
続きを読むトレーニングをしていて、どうしても避けられないのが怪我です。 身体に重い負荷をかければかける程 難しい動きを行う程 そして、自分の限界にチャレンジすればする程・・・ 怪我のリスクは高くなります。 万が […]
続きを読むApple Watchで筋トレの記録を取る方法でお悩みになったことはないですか? ランニングや有酸素系は、心拍数や走行スピードから概算の消費カロリーと かなり細かいところまで計測することが出来ますが […]
続きを読むプロテインは、水素水と混ぜて飲むことがほとんどなのですが・・・ 先日、たまたま水がすぐに手に入らない状態で どうしても今、プロテインを飲みたい! という状況を作ってしまい・・・ 仕方なく、手元にあった […]
続きを読む目的に合ったジムを選ぶことが、トレーニングを長く継続していくコツです。 「こんなはずじゃなかった・・・」 「ジムではあまりトレーニングを楽しめなかった・・・」 パーソナルトレーニングをやっていても こ […]
続きを読むジムは大きく分けて4種類ある、という記事を書きましたが・・・ 今日は、昨日に効き続き 「選び方のポイント」 にフォーカスしてみたいと思います。 私が、ジムを選ぶ時のアドバイスをする際に 1番最初にお伝 […]
続きを読む4月から、新しいスタートを切りたい! 緊急事態宣言も解除になって、ジム通いを始めたい! 自粛太りでなまったからだを鍛え直したい! そんな想いをお持ちの方も多いかと思います。 今日は これからト […]
続きを読む昨日に引き続き、失敗談をシェアしていきたと思います。 大小、たくさんの失敗をしてきましたが 毎回、 「今日はよいトレーニングが出来ているか、出来たか」 と自分に問いかけ、修正を繰り返していくことで 少 […]
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